MES SERVICES
Ma méthode de travail ? Une alimentation entièrement adaptée à vos besoins, votre quotidien et vos activités pour atteindre vos objectifs.
Une approche adaptée à vos besoins.
Accompagnement Sportif
J’accompagne les sportifs dans leur préparation et leurs compétitions.
Perte de poids & Rééquilibrage alimentaire
Pour apprendre à manger plus sainement et perdre du poids de manière durable.
Bilan Nutritionnel Personnel
J’adapte mes suivis en fonction de vos besoins, vos objectifs et votre quotidien.
Intervention collective
J’interviens auprès de structures collectives (club, école, entreprise)
Accompagnement Sportif
Il est important de comprendre que les besoins des sportifs sont modifiés selon le sport, le volume d’entrainement, le quotidien, les capacités digestives et les métabolismes de chacun.
L’organisation d’un sportif pour cumuler les entrainements et la vie quotidienne nécessite une alimentation entièrement personnalisée pour gérer au mieux ses besoins, sa fatigue, et donc sa capacité à performer !
La tolérance digestive est également très importante pour chaque sportif. Les entraînements, qu’ils soient quotidiens / bi-quotidiens ou plus encore modifient nos capacités de digestion. Je mets un point d’honneur sur le bon fonctionnement de notre système intestinal pour éviter les troubles digestifs qui pourraient ruiner une préparation ou encore un objectif annuel.
Mes compétences en nutrition du sport me permettent d’affirmer qu’il n’existe pas de « plan alimentaire » pour tel sport/compétition mais plutôt un suivi nutritionnel adapté à chacun. Nous travaillerons ensemble vers l’alimentation la plus optimale possible pour pouvoir assurer des entrainements de qualité, gérer au mieux le quotidien et réussir vos objectifs
Perte de Poids &
Rééquilibrage Alimentaire
La notion de régime n’est absolument pas ma vision des choses. Pour une perte de poids efficace, arrêtez les régimes !
L’Effet yoyo c’est quoi ? Lorsque le corps est très restreint pendant une courte ou moyenne période, il se met à fonctionner au « ralenti » pour dépenser le moins d’énergie et ainsi compenser le manque d’apports. Dans ce type de régime restrictif, le corps va stocker chaque aliment énergétique (féculents, graisses, …) pour pouvoir supporter la restriction quotidienne imposée par le régime. En reprenant une alimentation normale, le corps va continuer à stocker pour anticiper une prochaine restriction entrainant le fameux « j’en ai perdu 5 mais j’en ai repris 10 ».
Selon moi, une perte de poids sur le long terme associe une alimentation saine, gourmande et surtout sans frustration. C’est une perte de poids plus lente, mais qui s’inscrit dans votre mode de vie et qui vient modifier les habitudes alimentaires en trouvant des solutions plaisantes à la fois pour notre corps et notre esprit.
Cuisiner autrement, comprendre l’intérêt des aliments, équilibrer son assiette et déculpabiliser. C’est dans cette démarche que je souhaite travailler avec vous pour apprendre à manger plus sainement et perdre du poids de manière durable.
Suivi Diététique Personnalisé
J’adapte mes suivis en fonction de vos besoins, vos objectifs et votre quotidien.
Pourquoi choisir un suivi personnalisé ? Celui-ci est entièrement adapté à vos besoins et à votre fonctionnement. Chaque personne possède son propre métabolisme, sa propre tolérance et réagit différemment à l’alimentation qui lui est proposée. Je suis entièrement à votre écoute pour comprendre votre mode de vie et vous proposer l’alimentation qui me semble la plus cohérente avec votre quotidien, vos objectifs et votre santé !
Interventions collectives
Je réalise également des interventions auprès de divers structures :
- Clubs sportifs
- Salle de sport
- Entreprises
Apprendre à manger sainement, intégrer cette alimentation dans son quotidien ou encore arriver à structurer ses repas nécessite une organisation importante et une compréhension parfaite de la notion d’alimentation équilibrée. Avec des supports adaptés, je transmet les informations nécessaires pour comprendre l’intérêt de la nutrition dans la santé, la pratique sportive ou pour l’optimisation de sa productivité.
*Les interventions peuvent se présenter sous différentes formes selon la demande : présentation théoriques , atelier recette simplifiées (sportive ou non), etc.
